Home
Up

 

 

   
 

 Часть 1. Как закалялась Старь

К моменту написания этих строк я пробежал всего два Марафона в своей жизни.

Многие наверно улыбнуться и спросят: «Ну и что же здесь такого? Чем собственно хвалиться? Миллионы людей бегают марафоны в том числе и свои первые.»

В принципе ничего конечно особенного, если не считать, что мой второй марафон я бежал в Бостоне. Да, именно в Бостоне, на одном из самых престижных марафонов в Мире "Бостон Марафон" и на который просто так Вас не зарегистрирует. Я участвовал в  114 Бостонском Марафоне проходившем 19 Апреля 2010, между прочим в день моего рождения (55 лет).

Это моя медаль и цифровое устройство с моим именем и номером забега.

 

 

 

 

 

Чтобы зарегистрироваться на Бостон Марафон и попасть в число двадцати пяти тысяч «счастливчиков» Вам необходимо квалифицироваться! Бостонская Атлетическая Ассоциация установила нормативы таким образом, чтобы ограничить число желающих принять участие в марафоне допуская туда только бегунов достигших определенного спортивного уровня, я должен сказать довольно серьезного уровня. При этом квалификационное время для Бостон Мапафона, работает только в течение полутора лет, а потом необходима повторная квалификация. Марафон в Бостоне единственный марафон с высшим мировым уровнем, где необходима квалификация бегуна, кроме олимпийского конечно, который в отличие от Бостонского не привязан к какой либо трассе.

 

 

Как Вы наверное уже поняли мой первый в жизни марафон и был тем квалификационным на Бостон Марафон, при этом должен заметить, что я до него не только никогда не бегал такого огромного, по моим понятиям, расстояния в 26.2 мили (42 километра), но никогда, не учавствовал на соревнованиях с дистанцией более 9.4 миль (15 километров).

Однако опять же может возникнуть вопрос у читателя, ну хорошо, квалификация с первого забега наверное впечатляет, но в этом же нет ничего особенного, если присутствует талант бегуна или много до этого занимался спортом. Наверное многие спортсмены велосипедисты, особенно молодые, могли бы задаться такой целью и выполнить квалификацию на Бостон марафон успешно, как например сделал это Ланс Амстронг показав в Бостоне 2:45 минут квалифицировавшись на Нью-Йорском Марафоне со временем в 3:00 часа!?

 

Однако дело в том, что до 21 Октября 2002 года, когда было ровно шесть лет, одиннадцать месяцев и двадцать дней до старта на моем первом марафоне, состоявшегося 11 Октября 2009 года, я не был ни спортсменом велосипедистом, ни талантливым бегуном и совсем даже не молодым человеком. Я был больным сорокасемилетним семьянином, переживающим кризис среднего возраста, с весом в сто пятнадцать килограмм, с больным сердцем, мучающим полиартритом и болями в позвоночнике. Любые попытки пробежаться до почтового ящика и обратно вызывало помутнение в глазах от нехватки воздуха и колотящегося сердца.

Как же я сумел за такой относительно короткий срок стать настоящим бегуном и подготовить себя к результатам фактически фантастическим учитывая состояние здоровья и физическое

состояние с которого я начал.

Слева 2002 Гаваи мне 47 лет 115 кг весом справа 6 лет спустя 85 кг и с медалью

Бостонcкого 114 Марафона 2010 года

 

Вот ту-то и кроется секрет, которым я попытаюсь поделиться с Вами дорогие читатели.

Речь идет о некоторых простых, с моей точки зрения, решениях

которые я принял в сорокасемилетнем возрасте чтобы немного поправить свое сильно пошатнувшееся здоровье не надеясь на чудо конечно, но с определенной уверенностью, что я смогу выйти на какой то удовлетворительный для жизни уровень самочувствия.

Принятые решения и цепочка последствий однако, позволила мне не просто избавиться от излишнего веса, избежать операции на позвоночник, восстановить мою подвижность, избавиться от допекавшего меня полиартрита и успокоить больное ишемией сердце, но превратила меня в энергичного, поджарого и крепко сложенного атлета, веселого и крепкого духом. Я выполнил задачу на первый взгляд совершенно непосильную для того состояния в котором я был изначально. За несколько лет я подготовил себя для выполнения своей мечты - пробежать марафон. Мечта о которой я даже боялся подумать в состоянии с больным сердцем и позвоночником и с весом позволявшим мне пробежаться только десять двадцать метров без появления одышки. Но не тот факт удивителен, что я пробежал марафон, а то, как я его пробежал.

Квалификация на Бостонский Марафон, с первого забега, собирающего двадцать пять тысяч лучших бегунов со всего Мира удивила мою семью, друзей и знакомых, да и меня самого тоже хотя я очень тщательно подготовился.

Найденные мною решения улучшения своего здоровья и физического состояния, а так же простота моего подхода заинтриговала многих моих друзей и знакомых и я получил рекомендацию написать книгу, которая может помочь многим потерявшим надежду людям найти свою, похожую на мою, дорогу возврата к молодости и здоровью, к вере в самого себя и в то, что они смогут и будут способными опять испытывать радости жизни и ставить и решать задачи, которые и не снились многим в двадцать или тридцать лет.

Но не только мои достижения в спорте и позитивные изменение моего здоровья привлекли внимание друзей и знакомых. Моя жена Светлана, спутница по жизни во всех моих начинаниях прошла со мной весь путь чудесных превращений, разделив со мной трудности и радости нововведений. Мы оба были с серьезно пошатнувшимся здоровьем, набирая вес темпами не сулящими ничего хорошего в ближайшем будущем. Изменения произошедшие с ней были удивительными, как для меня, так и окружающих, что подталкивало меня на вывод: «Программа работает как для мужчин, так и для женщин, то есть универсальная». В один день вместе со мной, когда я квалифицировался на Бостонский марафон она пробежала на тех же соревнованиях дистанцию в половину марафона с великолепным результатом для ее возрастной группы оставив позади себя сотни бегунов как моложе ее так и значительно моложе ее.

Сотни тысяч, а может и миллионы людей входят в возраст сороковых и пятидесятых годов попадая в ловушку так называемого «кризиса среднего возраста». Обычно выражение «кризис среднего возраста» применяется в плане любовных похождений, но я подозреваю, что многие, подходящие к этому возрасту, испытывают другой, более серьезный кризис, кризис наступающей физической деградации организма. Кризис характеризуется понижением физической выносливости, потерей ощущения молодости и надежды сделать что либо от тебя зависящее, чтобы изменить себя и свое состояние, а так же полным ощущением,что организм двигается все быстрее и быстрее к состоянию старости. Практически многие люди сдаются бороться с появившейся одышкой и растущим весом, ограниченной подвижностью и появляющимися проблемами со здоровьем, избегая активного образа жизни совсем и прибегая все более и более в своей жизни к лекарствам и помощи врачей как по поводу так и без особого серьезного медицинского повода.

Я был именно в такой ситуации, как возможно и многие из Вас читатели. Обучение в институте и аспирантуре более десяти лет, одновременно с обучением семнадцать лет напряженной работы по установлению своей научной и инженерной карьеры в большом государственном, ориентированным на космос научно-техническом центре. Потом пятнадцать лет в собственном бизнесе. В параллель с карьерой и заработком я, как и многие, создавал семейный очаг, растил детей и обучал их в колледжах отдавая семье, детям и бизнесу все самое лучшее, вернее всего самого на условиях - «Во что бы то ни стало!» и конечно же без всяких сомнений, что это «Так и надо!».

2002 Рим

Как я понял, молодой организм выдерживает серьезные жизненные нагрузки как физические так и психологические, такие как работа по шестнадцать, восемнадцать часов в день, неконтролируемое как следует питание, редкий отдых и другие «совершенно необходимые издевательства над организмом». Где-то в подсознании сидит конечно мысль, что так долго продолжаться не может, но деваться некуда, надо работать, платить по счетам, успевать и преуспевать, защищать свою карьеру, поддерживать детей и продолжать насиловать свой организм все далее и далее загоняя его к точке без возможного возврата к нормальной жизни.

Вот тут-то и подошло «то самое» время, когда организм начинает «сыпаться» сразу со всех сторон.

Холестерин 305, а додлжен быть менше 200, вес около 115 килограммов, сердцебиение 80-90 ударов в минуту и это в абсолютном покое! Боли в пояснице и верхнем отделе спины не прекращающиеся! Желудочно-кишечные проблемы перестали даже вызывать тревогу. Ну есть они и есть! Зальем проблемы пивком, что стало тоже не редкостью. Чуть поднятый сердечный ритм до ста тридцати ударов в минуту вызывал стеснение в груди, что было очень легко достичь простой пробежкой до почтового ящика и обратно, вызывающий заодно и красные круги в глазах с ощущениями, что сердце колотиться под самым горлом. Подъем по ступенькам на второй этаж вызывал мгновенную одышку, а вырывающиеся при этом звуки из груди напоминали пыхтение доисторического паровоза.

В конце концов наступил момент «правды», озадачивший меня вопросом: «Ты будешь жизнь доживать в таком состоянии до конца своих дней?» Я прекрасно понимал и знал по жизненному опыту других, что это может продолжаться долго и нудно увеличивая продолжительность своих разнообразных посещений к разнообразным врачам, глотая пилюли, которые с устрашающей быстротой, из года в год, увеличивались как в количестве так и в разнообразии ассортимента.

Другой вопрос поднимался у меня уже неоднократно: «А могу ли я сделать что-то такое кардинальное, что поможет мне избежать устрашающей перспективы?» И я начал лихорадочные поиски какого либо технологического чуда двадцать первого века. Я часами просиживал на интернете в целях поиска чуда таблеток, специальной медицины или программы сулящей мне невероятно быструю потерю веса, а заодно и омоложение и избавление от всех болезней и т.д. и тому подобное. Оказалось, интернет буквально заполонен предложениями немедленного похудения, немедленного оздоровления и никаких проблем, достаточно только купить таблетки, а еще лучше подписаться на программу в интернете с платежами до 100 и более долларов в месяц или купить СД или книгу с чудо рецептами и ты уже решил все проблемы!

Купи и чудо придет к тебе почти само собой! И главное быстро! Покупал и пробовал, хватало не надолго, вернее ни на сколько! Таблетки от похудения, предложения занятиями аэробикой или йогой по часу полтора! У меня всегда вставал вопрос: «Да вы, что издеваетесь что ли, какая гимнастика если я согнуться не могу, какие гантели если они в руках не держаться!» Какая йога с моим пузом! Таблетки от похудения? Все очень просто, чем больше принимаешь, тем больше кушать хочется! Шучу конечно, но недалек от правды, да как и оказалось все таблетки далеко не безопасны для здоровья, да и многое предлагаемое с экранов телевизора и интернета просто обман. Но самое главное было не это! Главное оправдание было, что я ужасно занятый человек занимающийся важным и ответственным делом и времени на часовую йогу или любых занятий по часу или два в день у меня нет!  

Next

_______________

Для обсуждения книги или ее частей со мной или между собой, я расположил блог книги разбитый по частям так же как и в книге. В конце каждой главы будет линк чтобы перейти к соответсвующему блогу ==> БЛОГ

Приятного Вам чтения                                 

 

  

 

Часть 1
Рутина жизни
Что делать?
Первый День
Второй День
Часть 5
Путь к здоровью
Часть 7
Адаптация
Часть 9
Часть 10
Часть 11
О Витаминах
Еда
Диета Бегуна
Путь к Марафону
Часть 16
Часть 17
Часть 18
Бег и Здоровье
Часть 20
Бег для Здоровья
Часть 22
Часть 23 Вода
Первый Марафон
Бостон Марафон
Эпилог
Приложение

Disclaimer

Все права защищены 2013

Insurance, Loans, Mortgage, Attorney, Credit,Lawyer, Donate,Degree, Hosting, Claim, Conference Call, Trading, Software, Recovery, Transfer, Gas, Electricity, Classes,Rehab, Treatment,Cord Blood,

ставки депозитов,вклады физических лиц,форекс начинающим,пенсионные вклады,выгодные вклады,банковские вклады,банк вклад ставка,куда вложить деньги,игра на бирже,получить кредит