Все мои советы в основном будут в виде фильмов которые я располагаю на моем канале Ютуба "AB Video Stories" подписывайтесь и смотрите на здоровье:

 

Еда

В этом фильме я рассказываю о приготовлении "Летнего Салата" из свежих овощей. Никогда не помешает любая его модернизация с добавлением других сырых малокалорийных овощей и пряностей. Фантазируйте в свое удовольствие.

Летний Салат

 

--------------

В этом фильме я показываю как приготовить омлет с овощами, специальный, восстановительный, который я кушаю после длинных дистанций. Обратите внимание, что яйца я добавляю без желтков - только белок. Однако я рекомендую делать его по крайней мере с одним желтком если ы в течении недели не кушали яиц совсем. Три четыре желтка в неделю принесут только пользу организму.

Восстановительный Омлет

 

---------

Домашний Йогурт. Самый простой рецепт Йогурта

Для бегуна это рецеп просто находка! Это самы простой способ восстановления и роста мышечной массы усваивая один из лучших белков находящихся в йогурте. Немного информации о пользе йогуртов для пищеварения Вы найдете ниже. А пока посмотрите видео ролик как сделать домашний йогурт. Самый простой рецепт йогурта из йогурта. Я делюсь с Вами рецептом приготовления любого Вашего любимого Йогурта в любом количестве и за 12 часов. Этот чудо йогурт приготавливается в домашних условиях с применением самой простой посуды, молока и коробочки любого Вашего самого любимого йогурта. Свой йогурт имеет тот же вкус что и магазинный йогурт который Вам понравился, но приготавливается без всяких вредных добавок и красителей. Приготовив любое количество йогурта Вы можете разложить его в коробочки и сделать замороженный йогурт. Я особенно люблю замороженные йогурты с варением. Этот рецепт йогурта, как я уже сказал, не требует никакой мультиварки или специальной посуды. Закваска для йогурта и есть сам йогурт и работает она совершенно великолепно!
Если у Вас есть вопрос: Как приготовить йогурт? Это видео ролик представит Вам самый лучший ответ.
Йогурт из йогурта! Я пользуюсь этим рецептом многие годы!

 

 

Немного о пользе йогурта.
Польза йогурта определяется наличием заквашивающих бактерий живой культуры (пробиотиков). Именно наличие этих живых культур обеспечивают наивысшую пользу йогурта. Пробиотики сдерживают рост вредных бактерий, которые являются причиной множества болезней. Употребление йогурта показано при таких недугах, как язвенная болезнь, воспаление в системе желудочно-кишечного трака, нарушение пищеварения, инфекции мочевых путей, грибковые вагинальные инфекции и прочее. Кроме того, польза йогурта сослужит прекрасную службу тем, кто вынужден принимать антибиотики, разрушающие естественную микрофлору желудка.
Польза йогурта не ограничивается содержанием ценных бактерий. Йогурт сохраняет все полезные свойства молока , а значит он, как и молоко, богат кальцием и другими активными веществами, которые помогают предупредить заболевание костей и суставов. Помимо этого, в йогурте содержатся особые соединения, которые благотворно влияют на иммунитет, укрепляя его защитные функции.
 

 

Спорт

Готовлю целую подпорку фильмов в основном о беге. В этом фильме я показываю как правильно завязывать шнурки для бега. Для тренировок это более чем достаточно, однако для ответственных соревнований я делаю еще один дополнительный узел (который по привычке) поверх того что я показал в фильме. Фильм короткий но надеюсь запоминающийся. Раз посмотрев, Вы навсегда запомните как правильно завязывать шнурки и не только для бега

 

 

--------

 

Продолжение следует